מינרל חיוני בנייה ותחזוקה של עצמות, שיניים, וכן במתן קרישת הדם להתכווצות שריר יעיל. סידן מצוי במוצרי חלב, ירקות עלים ירוקים (כמו תרד, לפת ירוקים ברוקולי), סרדינים, סלמון שימורי עם העצמות, ריבס.